10.09.11 荒川夜錬 もうチョイ

またまたリベンジだ、今日は息子の運動会だったので夕方になってCRに出た。5時過ぎなのでまだ明るい、ちょうど夕食の時間にもなるのでこれからの時間帯は空いてくるのだ。

少し向かい風、記録更新にはもってこいだ、下ハンでスピードを乗せる。掘り切りで歩行者を避けるためスピードを落とす、その先まだ車止めが1か所しまっていたのでブレーキング。この辺からライト点灯その後は障害物なしで河口まで。

折り返して今度は若干追い風だ、ケイデンスとトルクのバランスをみながらギアを選ぶ、気持ちが切れないようにぺダリング。途中1回野球小僧の横断で急ブレーキ、その後はさっきの車止めも解放されており調子よく走れた。

ゴルフ場の脇でシフトアップしそのまま最後の坂をダンシング。
ゴールして1時間14分53秒、歴代3位だ。AVGにして0.1キロ及ばず。

3回ブレーキしたから…ちなみに過去最高記録はやっぱり同じ9月だった…

07.09.26　
走行時間　1時間14分
平均時速　34.2キロ

10.09.09夜錬

今夜は曇りで明るい、それに風も無い、走り出してみるとノースリーブではチト寒い。しばらくすると徐々に体が温まってきた、う～む調子がいいので河口まで脚をのばし折り返し。上流に向かうと若干の向かい風、どうりで往路はスピードが上がっていると思ったよ。

下ハンで風をよけつつペダリング、最近腰も痛くならずだいぶ慣れてきたか？途中に野球のグラウンドがある、その外野部分をＣＲが通っているのでここだけ未舗装。その時スピード出したまま石に乗り上げてしまった、あっ後輪からプシュプシュプシュといやな音が。リム打ちだ。

急ぎチューブ交換して乗り出すもうまくいかずやり直し。残念、気持ちが切れちゃった。そこから約10キロサイクリングペースで戻ってきたが走行時間で1時間20分、もしもあのままのペースなら1時間15－16分で少なくともタイ記録だったかも･･･。逃がした魚は大きかったなぁ

10.09.05 再び白石へ

今日も暑くなりそう、家族を誘って明覚近くに川遊びに、
自転車を積んでいったことはいうまでも無い。

渓谷に場所をセッティング、さすがに涼しいが人が多めなのがタマにキズ

ではということで昨日の反省をこめ、白石再チャレンジすることに。
脚は使っていないので記録更新のはず、、、。

最初からダンシングをいれグイグイ登る（当社比）、
昨日と違い24×19、21をメインにペダリング、いい感じ
水場を過ぎ九十九折れだ、ここを過ぎれば斜度も緩むとがんばる、
勝負平を過ぎてあと少し、400メートル・・・200メートル・・・
ケイデンスをあげてゴールー！昨日よりは速かった、が、31分台。

渓谷に戻りヤケＢ飲みながら清流につかって昼寝してきました
スピード感覚が鈍っちゃったのか？それとも自転車のせい？

いづれにしろまたイチからで直しだ～

10.09.04 奥武蔵

今日も暑くなる予報だ、７時半冷凍ボトル２本挿で出発。若干向かい風だが順調にペダリング。秋が瀬を過ぎると朝練帰りのＦ軍団とすれ違う、相変わらず早起きですなあ。さて、こっちは秩父ぐらいまで行くか、、、。

清澄坂を越えて亀ローで休憩、ここはレストルームがある、屋外休憩は暑すぎ。補給してひとまず白石峠を目指す、前半インナーロー多用で脚力温存、後半一気にバクハツ予定。ともくろんでいたがイマイチ調子が上がらず32分。

頂上は涼しく爽やか、熱風地獄の下界に降りる気がせず東屋でうとうと。12時半を回ってお腹がすいてきた、定峰を下って白石車庫のお蕎麦屋さんへ。ここはクーラーががっちり効いて涼しい。大もりそばを食って他に客もいなかったので座敷で小一時間昼寝。目覚めると2時、そろそろ走ってもいいかな？

すっかり体力回復、七重峠に入る。なんとなくやる気も出てトルク重視でペダリング、ダンシングも織り交ぜ自分的にはこっちの方が向いているかも。松郷峠も調子よく登り帰途に着く。今の調子なら白石峠も30分切れるだろう。熱帯夜続きで寝不足だったかも。


まだ真夏のような気温だが、道端にはコスモスが咲いていたよ。

10.08.31 夜錬

久々の夜錬、ロックゲートまで往復、

折り返えすとテールランプが見えた、それを目標に心拍をあげる。

目標があるのと無いのでは追い込みがまったく違う。

8月まで　9,309キロ　来月で1万キロ達成か！