久々の朝練、風も穏やかなのでちょっと頑張ってみた。
河口往復76分、今期初めての80分切り、もう少し早い時間帯なら新記録でたかも、、、。
記録更新には届かなかったが、やっとやる気のある走りができたよ！
明日の乗鞍ににつながるといいな
河口往復76分、今期初めての80分切り、もう少し早い時間帯なら新記録でたかも、、、。
記録更新には届かなかったが、やっとやる気のある走りができたよ！
明日の乗鞍ににつながるといいな
12.08.19 白石峠4回目
来週乗鞍H.Cなのでタイヤを貼り替えた、ケイデンスも上がりずらい感じなので若干サドルを下げてみた、ついでにハンドルはちょっとしゃくってアップライト気味に。チョコチョコいじったので調整がてら白石峠を目指す。
今年は全然タイムが出ないので、清澄坂もメいっぱいふまずちょっと脚を残しぎみに。明覚でエネルギー飲料系の補給をして峠入り口まで。
まだ10時だと言うのにけっこう皆さん降りてくる、それと入れ替えにスタート。今日はリアスプロケも27T付けてきたのでインコース立ちこぎで攻める。タレそうな気持ちにムチを入れつつペダリング。心拍も170ぐらいまで上がったり。
もがきながら登っていると中間地点でガンバー！と聞こえた。見るとレオT中さんだ、すれ違いざま声を掛けてくれた、これでまたやる気が出た。後半はケイデンス高めでゴール、31分。声援のおかげで4分ぐらい早くなった、やっぱタイムは機材よりもやる気だな！
峠は曇りで涼しかった、下っても西平ぐらいまでは雲が流れ日差しがさえぎられ助かる。それ以降はコンビニのたびにアイスで冷却、おかげで時間がかかった。
今日も暑かったけど今までのようなジリジリした感じはなく、CRの脇はススキも穂を出していた。そういえば雲もなんとなく夏雲じゃなくなっているみたい。
今年は全然タイムが出ないので、清澄坂もメいっぱいふまずちょっと脚を残しぎみに。明覚でエネルギー飲料系の補給をして峠入り口まで。
まだ10時だと言うのにけっこう皆さん降りてくる、それと入れ替えにスタート。今日はリアスプロケも27T付けてきたのでインコース立ちこぎで攻める。タレそうな気持ちにムチを入れつつペダリング。心拍も170ぐらいまで上がったり。
もがきながら登っていると中間地点でガンバー！と聞こえた。見るとレオT中さんだ、すれ違いざま声を掛けてくれた、これでまたやる気が出た。後半はケイデンス高めでゴール、31分。声援のおかげで4分ぐらい早くなった、やっぱタイムは機材よりもやる気だな！
今日も暑かったけど今までのようなジリジリした感じはなく、CRの脇はススキも穂を出していた。そういえば雲もなんとなく夏雲じゃなくなっているみたい。
12.08.18 清澄大周回 途中雨宿り
朝都心は降っているらしいが岩淵付近は曇り、しばらく様子を見ていたが、もう降ってもいいやということで9時前CRに出る。
ケイデンス100キープで北上、サイクリストは少ない。1時間で上江橋まで、まあまあのペースか。行く手は黒い雲が広がっている、どうせ頭から水かぶって走ってるしいつもと同じさ！
わりと調子いいのでトモロースルー、清澄坂も立ちこぎでクリアして裏側から物見山へ。水だけ汲んで下りを飛ばす。11時だ、ぼちぼちお腹がすいてきたがトモローまでがんばる。
補給してすぐ出発、川島町あたりは雲が濃くて薄暗い感じ、入間大橋過ぎからぽつぽつきた、さっき早食いだったせいか胃がもたれてたこともあって、上江橋のトンネルで雨宿りを兼ねてチト休憩。
しばらく休んでいたが大降にならないようなので走り出す、路面がしっとり濡れているぐらいで泥跳ねなしで問題なし。秋ガ瀬もスルーでペダリング、戸田橋付近は路面に水溜りが。こっちはけっこう降った模様。ちょうど通り雨には会わずにすんだらしい。
雨上がりの空がいい感じだった。
ケイデンス100キープで北上、サイクリストは少ない。1時間で上江橋まで、まあまあのペースか。行く手は黒い雲が広がっている、どうせ頭から水かぶって走ってるしいつもと同じさ！
わりと調子いいのでトモロースルー、清澄坂も立ちこぎでクリアして裏側から物見山へ。水だけ汲んで下りを飛ばす。11時だ、ぼちぼちお腹がすいてきたがトモローまでがんばる。
補給してすぐ出発、川島町あたりは雲が濃くて薄暗い感じ、入間大橋過ぎからぽつぽつきた、さっき早食いだったせいか胃がもたれてたこともあって、上江橋のトンネルで雨宿りを兼ねてチト休憩。
しばらく休んでいたが大降にならないようなので走り出す、路面がしっとり濡れているぐらいで泥跳ねなしで問題なし。秋ガ瀬もスルーでペダリング、戸田橋付近は路面に水溜りが。こっちはけっこう降った模様。ちょうど通り雨には会わずにすんだらしい。
雨上がりの空がいい感じだった。
12.08.12 松郷峠
先週、昨日と調子イマイチ。ケイデンス上がらずCRの巡航も遅い、2回目の白石峠も35分台だった。
今日は雨予報だったがまだ降ってないのででCRに出る。雲があり暑さが和らいでいるせいか今までよりも脚が回る感じ。2時間ちょいで明覚まで。
一休みして横松へ。路面が濡れておりグレーチングで後輪が滑る。途中キャノンデールジャージの3人に抜かれる。着いていきたいところだがマイペースで頂上まで、このぐらいの距離だとまあまあ上がれる。
下って新松の登り返し。今日は28Tを装着してきたので期待していたが体感的には27Tと変らなかった、しかし気分的には余裕があったような、、、。
汗も出て調子良かった。自転車はINTER-MAX、慣れているせいかなんとなくしっくり。数値的にはほぼ同じ、微妙な違いが乗り味にでるのかしら？それにこっちの方が重量があるんだけど。
12.07.29 安曇野カップ
土曜は暑くて熱中症気味、今日はじゅんぢさんの乗鞍に同行、ついでにあずみのカップ参戦。高地錬、涼しい～～ それにしてもけっこう自転車のりが多いのにびっくり。
私は15番、9時14分に路面に貼ったガムテープからTT開始。集団がいないので心拍が落ちないように気をつける。MAX188拍の設定なので85％ぐらいの160拍前後で踏んでいく。国民休暇村まではちょっと勾配があるが後はユル登り、木陰は涼しくて調子もいい感じ。
10分ぐらいでエキップアズミノの選手に追いつかれた。若手でケイデンスが高くついていけない。自転車が多いので目標にしながらペースを落さないように進む。3本滝を過ぎ、急勾配の九十九折れで25Tに入れた。このへんから集中が切れてちょっと心拍が落ちてきた。6分後に出たはずのじゅんぢ選手の追い上げが気になるところ。1時間ぐらい逃げて位ヶ原ぐらいで追い越された。
曇りでコンディション的にはいい感じ、ゴール付近が見え出してきた。最後の踏ん張り区間ということで腿に水をかけたがかえって逆効果、一瞬動きが鈍ってしまった。そのせいか直線で一人追い越されてゴール、1時間24分だった。でもまあまあ追い込めていい練習になった。じゅんぢ選手は18分台、本番では15分台をだして欲しいものだ
今回25Tで足りないとは思わなかったが、回りの選手を見て27Tをいれてケイデンスを上げた方がタイムアップできるかなと思ったり、、、悩むところだ。
大雪渓ではスキーヤーが夏スキーを楽しんでいた。自転車がいっぱいおいてあったけど自転車で来てるのかしら？
7月 1,376キロ スキーが終わったのでけっこう乗りました
合計 6,819キロ
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