12．10．20 奥武蔵支線3回目

今朝は風が冷たい、アームウォーマー＋ベストでは寒かった。しかたが無いのでケイデンスをあげて自力で暖まる。

田んぼ区間で前の人を目標にしてがんばってみる。何とか土手上で追いついたが重そうなキャリア付のサイクリング車だ。それに作業ズボンにＴシャツとフラペ、ケイデンスは70くらいで重いギアを踏んでいた、すごい。

追い越したもののなかなか振り切れない。入間川大橋の直線に入ってもプレッシャーを感じる、最後に力尽き再び追い抜かれてしまった。

信号ストップで参りましたと挨拶するとどうもありがとうと返事があった。よく見ると私と同年代か先輩みたい、普通のロードバイクでレーパンだったら相当速いに違いない。

その後明覚で補給し、ルーチンワークのように奥武蔵支線へ。記録更新を狙ったがタイマー設定ミスで計測失敗。目視確認では47分、前回と同じだ。でもちょっと余裕があったかな？

一応刈場坂峠まで行ってそのまま支線をUターン。指きりグローブでは厳しい感じ、汗も冷えて寒かった。

さて、前回ブレーキの鳴きが気になっていたので評判のＢＢＢに交換してきた。結果はまったく鳴きが無くフィーリング的にも不満無し、価格も半額以下。しかしすでにけっこう減っている、耐久性は？か。

帰りは風向きが変わりけっこうな向かい風に。途中黒いジャージの人と一緒になり引きつ引かれつで秋が瀬まで。疲れちゃったのでそこで分かれたがいい練習になりました。ありがとうございました。

12.10.13 奥武蔵支線

涼しくなったせいかだいぶ走れるようになってきた。先週と2週続けて奥武蔵支線経由刈場坂峠まで。秋だなぁということであぜ道のコスモスを一枚。そういえば夏には別の花が咲いていましたね。

一応宿の信号から計ってみたら先週が50分チョイ、今日は47分。今回は50分切りの目標があったので多少モチベーションが高かったのかも。

前半は斜度が緩く足慣らしの感じ、中盤が5％前後、途中22％表示の激坂があるが一瞬だけ（10～20m）なので勢いで登れてしまう。後半3キロは平均10％ほどで追い込める。全体で5.7％、ここは練習にいいよと優しいサイカチさんが言ってたっけ。マスターズにはちょうどいい感じの登りです。

刈場坂で景色を見て一休み。秋口は味噌おでんの味が懐かしい、、、。

下って帰りのCRは追い風で気持ちよく走ってきました。

12.09.29 河口往復

あっという間に9月終了。

この土日は2日間で150キロ、最近長い距離が乗れていない、悪循環で100キロぐらいでもう気持ちが切れてしまう感じ。

やっぱり何かエントリーして目標を持たないとモチベがあがらないですな

8-9月　2,724キロ
合計　9,543キロ

12.09.09 ちょっと清澄坂まで

午後から所用があり午前中でちょっと清澄－物見山コースに。大宮田んぼ区間はすでに収穫作業が終わっているところも、、、乗鞍前までは稲穂が出ていたのに季節の移ろいは速いものだ。

出るのが遅くなり、上江橋ですでに10時半、だいぶ暑くなってきた。清澄坂を越えて物見山へ。

最後の坂を上ってもう少しのところで1台に追い越された、最後抜き返そうと思い、行きますよと声をかけてダンシング、そしたら向こうも腰を上げてきた。しかし意外と長く頂上に着く前に息が上がってしまい残念。でもおかげで本日一番心拍があがったよ。

ﾄﾓローでバナナとラクトアイス補給、昼近くなり気温はますます上昇、真夏の感じだ。秋が瀬でコーラ休憩したが、あまり回復しない、軽い熱中症か？

帰宅してすぐで水風呂に。あ～生きかえった～

12.08.26 乗鞍

天気上々、朝着の疲れも感じない、ビシッと行ってみましょうってことでスタート。前半ずっと後ろに着かれて気になった、何度か切り離しを試みたが、結局抜かされてしまった。

それもあって前半はけっこうがんばった、しかし冷泉小屋（8時06分）でタレた。それまで心拍は170-175拍だったがハッと気が付いたときには一気に160拍近くまでまで下がってしまっていた。

その後は気をつけながら持ち直したが、それが記録更新できなかった敗因か。でも18分台は久々、自分なりに達成感はあったので納得。