14.06.22 河口往復 3度目の正直

昨日は雨上がりに河口往復サイクリング。ちょっと頑張ってみようと心拍計装着しいざ出発。路面はすでに乾いており走りやすい。

心拍140～150で安定、上げようと思っても上がらない、、ってか追い込めない感じ。MAXは188の設定だが時々出てくる土手登りで160くらいまで上がる程度。

ケイデンスも100キープで廻していきたいところだが難しい、よほど意識しないと90前後まで落ちてしまう。

風は横風が少しある程度でTTにはあまり影響ない。復路で右腰が痛くなってきた、時々ダンシングでほぐしながらぺだリング。後半DHバーの人にすごい勢いで抜かされた、すごいっす。

今回は岩淵の土手を登って1時間17分、久々の80分切りだった。今年3回チャレンジして83分止まりだったが心拍計のおかげで5～6は分縮まった感じ。

途中自転車止め1ヶ所と下りで工事車両に追いついてしまったこともあり、もう少しは伸び代があるかな～ということで久々に赤門の東屋でまったり。

14.06.08 夜錬

5月末で2,200キロだ、どうやら目指せ1万キロは難しそう、、、。

今日も雨だったが夕方上がったので久々に河口まで。路面は水たまりもあるがこの際お構いなし。扇大橋～千住区間のサイクリングロードカサ増しの効果で以前のじゃぶじゃぶ走行はなくなり助かった。

サドル泥除装着してきたし、人もサイクリストも出ておらず走りは快適。折り返し地点で夜景も撮ってみた。

この時期になるとヘッドライトめがけてけっこう虫が飛んでくる。あまりハアハアせずに走ってみたが、それでも３匹ほど口に飛び込んできた。すぐに吐き出したがあまり気持ちのいいものではないですね。

今回もちょうど83分、そろそろエンジンかけないと、、、。

14.04.20 荒川ポタリング

雨予報だったがなかなか降りださない、昼頃には日差しまで。ちょっと河口方面に偵察を兼ねポタリングに。

道路工事もほぼ終わっており河口まで舗装がつながった。荒川増水対策かと思われるが、歩道が一部かさ上げされていた。

江東区付近はお花畑が整備され、なかなかきれい。

赤羽付近の堤防はこれからクローバーの季節、茶色い芝生のあちこちに緑の株が出始めてきた。早いものはもう咲き始めた、5月のサイクリングロードは甘酸っぱい匂いに包まれるはず。これがまた良いんですよね！

まあ一応河口往復でタイム計測してみたが83分、復路で腰が痛くなるしまだまだ走り込みが足りません。

ここまで5ヶ月で2,207キロ　今年は1万キロムリ、、、

14.04.19 初山サイ

ちょっと遅くなり9時出発、目指すはグリーンラインの山桜。清澄坂を越えて明覚で補給。2台あるサイクルラックは満杯、天気がいいので走る人も多いようだ。

すでに11時過ぎだが予定通り登ることに。今回は奥武蔵支線でチャレンジ。

序盤は普通に緩いが中盤がきつい、そして後半の九十九折れががなかなか終わらない感じ。タイムはともかく、今年初にもかかわらず気持ち的に切れずに登りきれたのでよし。一応53分だった。

刈場坂峠から富士見茶屋へ、ほかの桜はもう終盤だがお店の前の枝垂桜は満開。天気がイマイチなのが残念。自転車のひともいたがトレッキングの人も多かった。

越生に下りて帰途に着くもすごい風。20キロそこそこしかでない、160キロほどだったが、帰りの向かい風には参った。

14．04.13 ちょっと物見山まで

前回ライドでひざ裏が痛くなった、サドル高さを低くして試し乗り。微妙に2ミリ程下げてみたら今日は大丈夫だった。まだ乗りはじめなので、そのうちまた調整したくなってくるでしょう、面倒な性格だ。

天気もいいのでサイクリストが多かった、みんなが乗っているとなんかやる気も出てくる。清澄坂から物見山周回して帰還、ＡＶＧ27.4キロ。

赤羽の芝桜が満開だった。きれいだけど人工的な感じ。それに引き換えこれから花咲くクローバーは自然な感じで好感度。その時期にたくましく咲く雑草がいいね！

帰りに修理に出したチャリの様子見に。コラムがいかれているらしい、ボチボチ新車かな？