08.10.29 ベランダローラー１時間 ２６キロ
ローラーなら５分間もがきを入れると効果的とアドバイスをもらったので早速試してみた。CDを３－４曲聴いたら懐かしいカップ麺のコマーシャルのフォルテッシモだ、この曲の間全開！といってもケイデンス１１０、時速３０キロぐらいだ、汗が出てきた。またしばらくケイデンス１００弱、時速２５キロぐらいで流す。次ドリーマーなんたらというリズムのいい曲がきた、再び全開だ。２回目が終わるともう足が回らなくなってきた、後は軽く流して合計１時間。距離２６キロほどでした。
08.10.26 定峰ー白石峠１６６キロ
走り始めるとポツポツときた、なんとなく空は明るいのでそのまま進む。秋が瀬を越えると雨は上がって曇り空。
後輪の具合がおかしい、触ってみるとパンクみたいだ。交換も面倒なので空気を入れたして走り出す。今度抜けたら張り替えよう、練習のときはやっぱクリンチャーがいいのかな・・・。
今日はできるだけ止まらず行ってみることに。ときがわに入ったところで補給のアップルデニッシュを出そうとして袋から落ちてしまった。でもこれしかないので拾い上げて胃袋へ。やっぱりちょっとじゃりじゃり感があるな。
横松を登って定峰へ調子は悪くない。目標があればもっといけたかと思うが、今日はサイクリストをほとんど見かけない。白石を下ってそのまま帰途につく。
物見山を越えると腹が減ってきた、ソロということもあり仕方なく戸守でミニソースカツを補給。これで帰りも大丈夫。
前方にサイクリスト発見、何とか追いついてみるも右股関節が痛くなって再びソロに戻る。戸田橋付近は土手からのしみ出しがひどくどろどろになってしまった。
ここ一ヶ月で長い距離もだいぶ慣れてきた、富士チャレ５時間半もイケそうかなって感じだ。
今日までの合計８，８２０キロ、目標まであと１，１８０キロ。
後輪の具合がおかしい、触ってみるとパンクみたいだ。交換も面倒なので空気を入れたして走り出す。今度抜けたら張り替えよう、練習のときはやっぱクリンチャーがいいのかな・・・。
今日はできるだけ止まらず行ってみることに。ときがわに入ったところで補給のアップルデニッシュを出そうとして袋から落ちてしまった。でもこれしかないので拾い上げて胃袋へ。やっぱりちょっとじゃりじゃり感があるな。
横松を登って定峰へ調子は悪くない。目標があればもっといけたかと思うが、今日はサイクリストをほとんど見かけない。白石を下ってそのまま帰途につく。
物見山を越えると腹が減ってきた、ソロということもあり仕方なく戸守でミニソースカツを補給。これで帰りも大丈夫。
前方にサイクリスト発見、何とか追いついてみるも右股関節が痛くなって再びソロに戻る。戸田橋付近は土手からのしみ出しがひどくどろどろになってしまった。
ここ一ヶ月で長い距離もだいぶ慣れてきた、富士チャレ５時間半もイケそうかなって感じだ。
今日までの合計８，８２０キロ、目標まであと１，１８０キロ。
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