08.11.30 白石峠往復１５０キロ

寝坊してしまった、もう７時過ぎなのでコンビニオニギリとアップルパンをポケットに入れCRへ。朝めしを食べながらペダリング。チョイ向かい風だ、でも時間が経つほどに北西の風が強くなるらしい、やったね！！帰りは楽勝だ 。

中島町の信号ででソロのチームFさんに追いついた、ちょっとローソンまで往復とのこと、着かせてもらうことに。本体は物見山周回練習だそうだ。

今朝は狸が二匹と猫が一匹交通事故で横たわっていた、こっちも気をつけよう。清澄坂を抜け横松にしたい気持ちを抑え西平まで。店の前で補給しているとここは風もなくぽかぽかしている。平地と山間部では風が全然違う。

さて、気が進まないまま白石峠へ。水場ぐらいまでは心拍も上がらないが、それ以降はまあまあ、しかし３０分を大きくオーバーしてしまった。

東屋の紅葉していた潅木はすっかり葉を落としていた。でもよく見ると来年のための新しい芽をしっかり用意していた。ワシも来年のためしっかり乗っておこう・・・。

下って帰りのため再びセブンイレブンへ、そこに見覚えのあるLOOKが。H.Cのとき同じクラスで挨拶するようになった人がいた、弁当をつつきながらしばらくおしゃべり。白石に来たとのことであったが、向かい風で思いのほか足を削り今日はこのまま帰るそうだ。

１時近くなったが帰途につく。追い風ビュンビュンな感じで入間川大橋の直線は軽くこいでも４０キロ以上だ、楽チン楽チン。ノンストップで２時間半ぐらいで帰ってこれた。

今日で11月も終わり、目指せ10,000キロはようやく10,292キロ、一ヶ月遅れではあったが目標達成だ。年末までもう少し伸ばしたいところである。明日から師走だ、早いなあ！

08.11.29 河口の夕日７１キロ

午前中は小学校最後の音楽会に出かけた。息子は大太鼓をたたいたりチューバを吹いたり。オヤジが自転車こぎまくっている間によくまあ成長してくれたものだ。

午後は河口方面にサイクリング。岩渕水門のところでMAXMO　BR3さんに遭遇、物見山の帰りだそうだ、風が強かったとか。しばらくおしゃべりしながら走ったが、その時いい言葉を聴いた『ゴールした翌日から練習が始まる！』まさにヘナチョコの私のためにある格言のようだ。

分かれて河口を目指し、木場を通り若洲へ。海の広々さがいい感じ、そういえば夏前に１回来たがもう冬の始まり、季節の移り変わりは速いものだ。

帰りは河口大橋で心拍を上げ葛西臨海公園へ。缶コーヒーでしみじみしていると夕焼けになってきた。早く帰らないと暗くなってしまうが構図を決め何枚かシャッターを切る。

急ぎ帰途につくも途中で日没、同様に帰りを急ぐ人もおり追いつ追われつでいい練習になった。

08.11.27 ジテツウ26キロ

夕方から雨ということだったがジテツウしてみる。
30分弱の乗車時間である、市街地から出るまで距離的には短いが信号のゴーストップがあり時間がかかる、が幹線道路に出ると、神保町まではあっという間だ。

到着するとまもなく降りだしてきた、夕方止んでくれるといいが・・・。

うまい具合に雨が上がり帰りも自転車で。
だいぶ慣れてきたのでスピードも上がり気味になる、が幹線道路は駐車の車が多くキケン。かといって裏道はスピードを出せずイマイチである。

08.11.25 ベランダローラー25キロ

帰ったらCRにでようと思っていたが会社を出ると雨。

ちょっとやる気だったのでローラー1時間。

軽めでケイデンス重視、100回転ペースでペダリング。

最初寒かったがうっすら汗をかいてきた。

ロードノイズがけっこううるさかった。

Aｖｇケイデンス96回転だった。　

08.11.24 横松＋ちょこっと笛吹き峠138キロ

雨予報である、しかし午後かららしいので振り出す前にひとっ走り。

中島町で早出のＦＩＴＴＥさんとすれ違った、スピードが違うのでなかなかご一緒できないが、いつも手を上げてくれるので励みになる。

清澄坂を越えて近道かもと里山のほうへ入ってみた、そしたら笛吹き峠の看板、ちょっと走ってみることに。緩い登りで頂上に休憩所があった、なんとなく走りたいときなんかはいい道だ。

明覚から横松経由西平へ。まあまあ心拍も上げることができた。下って角煮マンとアンパンを補給し帰途につく。

昨日一昨日と足が重かった、それに比べて帰りは足がよく回った。前方のサイクリストを目標にできたこともあるがそれだけではなさそうだ。

昨日までは特にモモが重い感じでケイデンスがあがらなかった。今日はなにか吹っ切れた感じで回るようになった。先週ジテツウで疲れが溜まっていたのか？それとも足りなかった走り込みができてきたのか、どうだろう？気になる。