09.10.28 ロックゲート往復43キロ

今夜は風もなく走りやすい、今の時期は出だしは寒いが、後半うっすら汗をかく程度で練習にはちょうどいい感じ。

順調に進み、ロックゲートをダンシング、下って河口まで…と思いきや工事中で通行止め。ソロで調子がよかっただけに残念、やむなくここで折り返し。

やろうとしていたことが途中で変更になるとモチベーションが続かないタイプ。帰りは心拍も上がらずじまいだった。

09.10.27 夜錬30キロ

ツレが今夜も自転車行きたいというので、堀切の先まで往復。
ＣＲはまだ少し雨の染みだしがあり徐行が必要だった。

ツレはがんばったときに右ひざ内側の腱と左足首外側が痛むらしい、
サドルを一番下まで下げているが、もう1サイズ小さいフレームが必要かも…

09.10.25 ローラー1時間+夜錬50キロ

朝から雨、仕方ないので午前中ローラー1時間。
家にいるとすごくたいくつ、テレビの前でゴロゴロゴロゴロ、暇だー

午後から雨脚は止まったが路面がぬれている、どうしても走りたいので夜になって出撃。
河口折り返してから向かい風が強くずっとシタハン、やっと岩淵に帰ってきたなって感じ。これなら83分でもしょうがない。タイムはともかくずっと踏み続けてこれたので納得はできた。

09.10.24 白石ー丸山林道186キロ

もうすぐオキナワだ、今日は補給もたくさん持ってヤンバルを走っているイメージで行ってみることに。

7時半3人で秋ガ瀬出発、一般道に出ると35キロ前後で巡航、トラック追い風がくるとグッと引っ張られてスピードアップ。

ちょうどよさげなスピードの車がいたのでしばらくドラフティング。そしたら後続が信号か何かで間が開いてしまった、待とうとも思ったが相手はオキナワ200キロ組、集合予定のコンビにまでこのまま逃げてしまおう！後ろを確認しながらがんばってペダリング、いつも引っかかる信号もうまく抜けトモローまでオヤジ逃げ成功。

今回は引きつ引かれつで道中をこなし白石峠へ、そのままスタート。ダンシングとシッテイングを織り交ぜ28分11秒、今期ベストタイムっぽい。調子に乗って後続を迎えにいったら登り帰しで意外と疲れちゃった。

背中にはアミノ～、エネルギー～、薄皮ツブアンの補給が2,000円分以上入っている、おかげで調子が良い。秩父に下りノンストップで丸山林道へ、ここも最後まで踏んでいけた。ラップを取っていたら記録更新だったろう。

大野峠で11時9分、自宅から103キロ、走行時間4時間5分。白石の登り返しがあるので4時間ちょうど位か。自分比上出来の仕上がりだ。

下って丘の上のパン工房で補給、帰りもまだエネルギーがあり、けっこう踏んでこれた。3人だったしそこそこ足並みも揃っていたのでやる気もでた、今日は今までにない良い練習ができた。

09.10.21 サポート練27キロ

カセット取り替えて出たがスペーサーをまちがえたらしくグラグラする。途中まで来てしまったのでこのまま堀切までゆっくり目で往復。おかげでツレとずっと一緒に走れた。

見ているとけっこうヶイデンスも高くスピードも乗っている、このぐらいで走れればちょっと遠出してもよさそうな感じである。この冬中練習が続けば来春はグルメツーリングに出てもお誘いしてみよう。