12.09.29 河口往復

あっという間に9月終了。

この土日は2日間で150キロ、最近長い距離が乗れていない、悪循環で100キロぐらいでもう気持ちが切れてしまう感じ。

やっぱり何かエントリーして目標を持たないとモチベがあがらないですな

8-9月　2,724キロ
合計　9,543キロ

12.09.09 ちょっと清澄坂まで

午後から所用があり午前中でちょっと清澄－物見山コースに。大宮田んぼ区間はすでに収穫作業が終わっているところも、、、乗鞍前までは稲穂が出ていたのに季節の移ろいは速いものだ。

出るのが遅くなり、上江橋ですでに10時半、だいぶ暑くなってきた。清澄坂を越えて物見山へ。

最後の坂を上ってもう少しのところで1台に追い越された、最後抜き返そうと思い、行きますよと声をかけてダンシング、そしたら向こうも腰を上げてきた。しかし意外と長く頂上に着く前に息が上がってしまい残念。でもおかげで本日一番心拍があがったよ。

ﾄﾓローでバナナとラクトアイス補給、昼近くなり気温はますます上昇、真夏の感じだ。秋が瀬でコーラ休憩したが、あまり回復しない、軽い熱中症か？

帰宅してすぐで水風呂に。あ～生きかえった～

12.08.26 乗鞍

天気上々、朝着の疲れも感じない、ビシッと行ってみましょうってことでスタート。前半ずっと後ろに着かれて気になった、何度か切り離しを試みたが、結局抜かされてしまった。

それもあって前半はけっこうがんばった、しかし冷泉小屋（8時06分）でタレた。それまで心拍は170-175拍だったがハッと気が付いたときには一気に160拍近くまでまで下がってしまっていた。

その後は気をつけながら持ち直したが、それが記録更新できなかった敗因か。でも18分台は久々、自分なりに達成感はあったので納得。

12.08.25 朝練終了

久々の朝練、風も穏やかなのでちょっと頑張ってみた。
河口往復76分、今期初めての80分切り、もう少し早い時間帯なら新記録でたかも、、、。

記録更新には届かなかったが、やっとやる気のある走りができたよ！
明日の乗鞍ににつながるといいな

12.08.19 白石峠4回目

来週乗鞍H.Cなのでタイヤを貼り替えた、ケイデンスも上がりずらい感じなので若干サドルを下げてみた、ついでにハンドルはちょっとしゃくってアップライト気味に。チョコチョコいじったので調整がてら白石峠を目指す。

今年は全然タイムが出ないので、清澄坂もメいっぱいふまずちょっと脚を残しぎみに。明覚でエネルギー飲料系の補給をして峠入り口まで。

まだ10時だと言うのにけっこう皆さん降りてくる、それと入れ替えにスタート。今日はリアスプロケも27T付けてきたのでインコース立ちこぎで攻める。タレそうな気持ちにムチを入れつつペダリング。心拍も170ぐらいまで上がったり。

もがきながら登っていると中間地点でガンバー！と聞こえた。見るとレオT中さんだ、すれ違いざま声を掛けてくれた、これでまたやる気が出た。後半はケイデンス高めでゴール、31分。声援のおかげで4分ぐらい早くなった、やっぱタイムは機材よりもやる気だな！

峠は曇りで涼しかった、下っても西平ぐらいまでは雲が流れ日差しがさえぎられ助かる。それ以降はコンビニのたびにアイスで冷却、おかげで時間がかかった。

今日も暑かったけど今までのようなジリジリした感じはなく、CRの脇はススキも穂を出していた。そういえば雲もなんとなく夏雲じゃなくなっているみたい。