08.12.14 ベランダローラー1時間（25キロ）

昨日のすがの部LSD合宿でローラーの重要さが話されていた。今日は雨だしひとつ実践してみることに。

ケイデンスを見ながらと思って始めたが、またまたサイコンの具合が悪い、ケイデンスが感知しないのだ。仕方がないので心拍を70％に保つということでペダリング。

ちょうど足の部分が窓ガラスに映るので、そのへんもチェックしながら1時間ほど。最初はかなり寒かったが終盤うっすら汗をかき終了。

その後久々にワックスかけしてピカピカにし、ついでにグビっと一杯やって身体もリフレッシュ。