11.01.31 道満公園周回錬

昨日より風が強い、当然北風で寒い、鼻水もでる。

先日からひざ裏の腱が痛いので今日は軽く道満周回錬。彩湖周りは人出が多いので堤コースに。

こっちもけっこうたくさん走っている。ここは周回コースというより往復コースだ。堤の上を上流に向かって進み、Uターンっぽく堤の下に降り下流に向かう、そして堤に登ってまたUターンっぽく折り返すって感じ。往復ちょうど5キロ。

堤のアゲンストはかなり効く。心拍も上るがそれ以上に寒くて汗は出ない。単調な景色なので7往復ほどで飽きが来て終了。走っているうち気が付くとひざ裏の痛みは消えていた、よけいひどくならないといいが・・・。

1月走行距離　743キロ

11.01.23 息子その2 ロードデビュー

土曜は昨年の無事故のお礼に岩殿観音にお参り、今年もよろしくお願いします。

今日は『のりりん』という漫画に影響された息子その2がロードに乗りたいというので連れて行くことに。ビンディングペダルはどうかなと思ったが、靴が意外とピッタリなので試してみることにした。

広場でビンディングの練習、古いSPDなので動きが鈍いのがちょと心配。ぐるぐる回ったり８の字で周回したり。でも止まるときにガチャン、片足はずして旋回するときにガチャン、ついでにガチャンとよくこける。で多少慣れたところでCRへ。

道万で周回練習することに。しかしすでに９時過ぎなので人出が多く堤コースで練習開始。ドラフティングやケイデンス、シフトとギアの使い方をレクチャーしながら５周ほど。車止めで転んだり向かい風だったり、けっこうハアハアしたりでめげるかと思ったらそうでもないという。１２時近くなり腹も減ってきたので切り上げることに。

疲れはあるが面白かったようでよかったよ。帰りにサドル調整をしてみたらちょうど親父と同じくらいに落ち着いた。身長は５センチ以上も差があるのに・・・

ちょっと走り足りないので夕方河口までＴＴ　81分だった。前半がんばったら後半腰が痛くなってしまった。

11.01.18 夜錬－河口往復

風が無いので今年初の夜錬に行ってみることに。
しっかり着込んで出発。
気温が低くペダリングしてもなかなか温まらない、
つま先が冷たくなってくる。
帰りは若干アゲンストになり下ハンで。
腰が痛くなるかと思ったら大丈夫だった。
1回目は84分、今年はどこまで縮められるか？

11.01.17 ローラー1時間

風が強いので･･･という理由で玄関ローラー1時間。
お正月の備蓄分があるらしくだいぶ汗が出た。
落語を聴きながらなんとか28キロまで距離を伸ばす、
飽きなければ30キロ/1時間も可能か？

11.01.15-16 菅平天狗ゲレンデ

ＳＬの練習会と市民大会
練習は調子よかったが本番では0.01秒差で2位だった。
まあ先輩に花を持ってもらったので良かったよ（←負け惜しみ）

今回も寒かった。

11.01.13 ローラー1時間

久々にローラー、寒いので玄関先で1時間。
走行距離22キロ、汗かいて気持ちよかった。
1時間で30キロはかなり精神力が必要か・・・

10.01.8-10 菅平ツバクロ合宿

菅平ツバクロゲレンデにてＧＳとＳＬの練習、バーンが硬いので足腰ガクガク

11.01.02 プライベートゲレンデ

年末年始かなり荒れ模様の予報でしたが、南会津はまったく穏やかな天候でした。

2日なのにゲレンデは人影まばらでプライベートゲレンデ気分。2時間も滑るとお腹いっぱい。

でシーズン券5,000円でした。