08.12.01 ベランダローラー1時間25キロ

外は雨が降り出してしまった、夜錬出なくて良かったよ。ということでベランダでローラーをまわす。

固定ローラーだが、タイヤが古いせいか力を入れたとき滑ってしまうところとちゃんと回るところがある。なので最初はペダリングがギクシャクするがしばらく回していると直ってくる。

しりが痛くなるので、たまにダンシングも入れながら1時間ほど。

Avgケイデンス89回転だった。