09.01.13 回復ローラー

10-12日と3日間スキー合宿。菅平ツバクロゲレンデでビシッと滑ってきた。

人工降雪でバーンは相変わらず硬く凍っている。ドリルで穴を開けポールをセット、35秒ほどのコースだ。

1本の時間は自転車と比べて極端に短いが、いってみればスプリント最後のモガキのような感じ。ゴールすると息があがる。本チャンレースは1分前後だが1日1本滑ればあとは練習もできないほど。

3日間やったのでけっこう腰にもきた、ということで今夜はローラー回して回復錬1時間。