09.06.20 道満周回錬他112キロ

珍しく仕事になってしまったので、朝のうちだけ道満で周回錬に。7時にもりしまさんと合流、さっそく第2山岳地点からスタート。今日はちょっとがんばってみようと思い、スピードを上げた。

1周回　7：51　水門の下りからスタート、若干追い風、雨の染み出しあり
2周回　8：01 　カマキリ公園第一山岳今のところシッティングでグイグイ
3周回　7：56 　他に自転車は10台ぐらいか、ケイデンス100キープ
4周回　8：16　ごうさん現れ先行、徐々に離されるも１周で落ちてきた
5周回　8：33　心臓バクバクだったが落ち着いてきた、ケイデンスも100以下に
6周回　8：31　バックストレート、ホームストレートは下ハンで風をよける
7周回　8：25　山岳はダンシングに、それでもスピード落ち気味
8周回　8：32　下りは休むようになった、だいぶ疲れた
9周回　8：35　あと3周もある、ときどきフクラハギが攣りぎみに
10周回 8：40　ペース落ちた、向かい風では30キロギリギリＡｖｇも31キロ台
11周回 8：50　最後だ、やっぱり登りがキビシイ、さらにペースが落ちる
おまけ 8：47　　12周回で合計55キロ、Ａｖｇ33.08キロ、まあまあか

日陰の東屋でダベリング、湖の鯉にえさをあげているおじさんが『今日は自転車が少ない、多いときは50台くらい来るよ』と言っていた、そして午前中ぐらいは練習しているとのこと。人出も多くなるだろうから注意して走ってほしいものだ。

今回は3人集まったが、各人マイペースな走りだったので結局一緒に走ることはなかった。集団での練習方法も考えて行きたいところである。

帰りにサドル高を見てもらい、ひざに余裕がありそうなのでまた少しあげてみた。