11.01.31 道満公園周回錬

昨日より風が強い、当然北風で寒い、鼻水もでる。

先日からひざ裏の腱が痛いので今日は軽く道満周回錬。彩湖周りは人出が多いので堤コースに。

こっちもけっこうたくさん走っている。ここは周回コースというより往復コースだ。堤の上を上流に向かって進み、Uターンっぽく堤の下に降り下流に向かう、そして堤に登ってまたUターンっぽく折り返すって感じ。往復ちょうど5キロ。

堤のアゲンストはかなり効く。心拍も上るがそれ以上に寒くて汗は出ない。単調な景色なので7往復ほどで飽きが来て終了。走っているうち気が付くとひざ裏の痛みは消えていた、よけいひどくならないといいが・・・。

1月走行距離　743キロ