11.02.22 ローラー1時間

昨夜はローラー1時間。AVGケイデンス89、走行距離24キロだった。

最初軽めから始めて後半アウタートップでダンシングまで入れてみた。けっこう頑張ってペダリングしたつもりだが、しかし実走の数値と比べるとだいぶ甘い。

ローラーで30キロ走るのは無理かも・・・

ここまで　1,396キロメートル