09.01.28 ローラー1時間

早めに帰宅したがコタツでぬくぬくして眠ってしい、10時ころ目が覚めた。 こりゃいかんと堕落した気持ちに活を入れローラー1時間。 半パンランニングで汗を出す。 ＡＶＧケイデンス91、まだまだだ。