09.03.16 ローラー1時間＋1時間

ローラーで平均ケイデンスがなかなか上げられないので、前回リアを2段ほど軽くしてみた。追い風のペダリングのような感じで回せこれならＡＶＧ100はいけそうだ。

でも1時間続けるのはつらく、97だった。

今夜は100に挑戦と始めたが、ＡＶＧ96だった。

これから暖かくなってくると隣近所も窓を開けたりするのでちょっと遠慮しなきゃだな。