09.04.25 ベランダローラー1時間

朝起きたらまだ曇り、朝飯食って準備して外に出ると降りだしていた、ガックし。
午前中はシューズを洗った、グレーがかっていたが多少白さが戻ってきたかな。
午後からローラー。メーターが見えるので3回ほどもがいてみた、ケイデンス140ほど。
おかげでAVG９９だった、けっこう頑張った。記録更新だ。